روتين الملك تشارلز الصحي: سر اللياقة بعد سن الـ76

مع اقتراب الملك تشارلز الثالث من عيد ميلاده السادس والسبعين، يواصل لفت الأنظار بلياقته البدنية ونشاطه المميز رغم تقدمه في العمر. السر يكمن في نظام صحي صارم يجمع بين الرياضة والغذاء الصحي، ما يضمن له الحفاظ على قوته وحيويته.

يواظب الملك تشارلز على ممارسة الرياضة مرتين يوميًا، متبعًا برنامجًا يتضمن تمارين القرفصاء والسحب، التي تتميز بفوائدها الكبيرة على الصحة العامة.

تمارين السحب: تعزز قوة الجزء العلوي من الجسم وتدعم صحة المفاصل، كما تزيد من قوة القبضة، ما يسهل أداء الأنشطة اليومية ويقلل من خطر الإصابات.

تمارين القرفصاء: تركز على تقوية الجزء السفلي من الجسم، مما يعزز التوازن والاستقرار ويحد من احتمالات السقوط، وهو أمر بالغ الأهمية مع التقدم في السن.

لا يقتصر اهتمام الملك بصحته على الرياضة، بل يلتزم بنظام غذائي قائم على الأطعمة العضوية، ويحرص على المشي لمسافات طويلة، الذي يعزز صحة القلب ويخفض مستويات التوتر. كما يعكس أسلوب حياته شغفه بالاستدامة البيئية والصحة الشاملة.

يعطي الملك تشارلز مثالًا حيًا على أهمية تبني نمط حياة صحي كوسيلة للتغلب على تحديات العمر والحفاظ على النشاط والقوة.